位置：首页  >  详情页
坐地铁{时疯狂加大音量，我在“聋”之前也是这么}干的
来源：红网 编辑：陈晋妃 2026-06-09 02:11:55
坐地铁{时疯狂加大音量，我在“聋”之前也是这么}干的

　　对很多年轻人来说，耳机逐渐成为了自己的电子器官。要是出门没带耳机，总觉得浑身哪哪都不得劲儿，度日如年，分外难熬，就像鱼儿失去了水，鸟儿失去了翅膀。

　　耳机可以让年轻人无缝利用碎片时间追剧、打游戏，也能帮助自己屏蔽嘈杂的外部世界，轰鸣的地铁、吵嚷的人群，统统被隔离在耳机之外。

　　但与此同时，网上也出现了越来越多的耳机“受害者”。耳鸣、耳痛、听力受损、耳道炎症等正在找上年轻人。

　　世界卫生组织(WHO)估计，到 2050 年，将近 25 亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少 7 亿人将需要康复服务，全球超过 10 亿青年可能因不安全的听音行为面临听力丧失的风险。其中中高收入国家的 12~35 岁青少年和年轻人中，近 50%的人在使用个人音频设备(如手机)时以不安全的声音等级来收听。

　　网友们受损的听力和耳朵是真的，你可能正在无意识地走向听力受损也是真的。

　　你的听力是如何被悄悄损伤的？

　　我们的耳朵里有一种非常脆弱的细胞——毛细胞，它们是决定听力的关键。毛细胞位于内耳耳蜗，可以感受到声波的震动，并把这些振动转化成神经信号传递给大脑，大脑经过处理后，我们才“听见”了声音。

　　如果传递到内耳的振动太强，毛细胞可能会受损，而且受损死亡后的毛细胞是不可再生的。也就是说，由于毛细胞死亡造成的听力损伤是不可逆的，因此长时间暴露在吵闹的噪声中，会导致不可逆的听力损伤。

　　至于多大的音量算吵闹，多久的时间算“长时间”？WHO 针对大多数成年人给出了一个综合建议：声音不超过 80 分贝、每周累积 40 小时。如果超过 80 分贝，每周不损害耳朵的听音时间会大幅缩减。比如 85 分贝，每周允许的最大音乐欣赏时间只有 12.5 小时。

　　对于更敏感、更需要较低音量的用户(如儿童)，WHO 建议的安全底线是不超过 75 分贝、每周累积 40 小时。

　　更具体的建议，可以参考下图。

　　

　　那么生活中哪些场景会“悄悄”损伤我们的听力？

　　答案就藏在耳机的音量加大键里；在带来豪华视听体验的音乐会、演唱会、电影院里；也在酒吧、夜店的热闹音响里。

　　WHO 指出在中等收入和高收入国家的 12 至 35 岁青少年和年轻人中，近 40%的人会在夜店、酒吧等娱乐场所接触到可能造成伤害的音量，近 50%的人会因长时间使用高音量音响设备而面临听力损失的风险。

　　举个最常见的例子。在地铁或者高铁上，很多人会不自觉把耳机音量调大。这时候自己的主观听感是耳机里的声音并不大，但实际上，为了“压制”地铁自带的噪音(约 80 分贝)，耳机的音量要超过 80 分贝才能让你听清音乐。

　　一篇发表在《国际听力学杂志》(International Journal of Audiology)上的研究发现，当背景噪声在 75 分贝的时候，人们就已经会把耳机音量调高到 90~95 分贝了。而耳朵处于 95 分贝的环境，每天只需 11 分钟就能造成不可逆的听力损伤。

　　怎样才能保护听力？

　　既然不良的用耳习惯会给健康带来极大影响，日常生活中该如何养成良好的用耳习惯呢？我们可以从以下几个方面入手。

　　1远离有巨大环境噪音的场所

　　在夜店、酒吧、体育赛事等噪音较大的环境中，我们可以定期短暂地离开这些地方，以减少整体的噪音暴露时间；也可以选择戴耳塞，阻挡一部分噪音。

　　2注意耳机清洁

　　长期佩戴耳机可能导致外耳道内空气流通不畅，湿度增加，引发真菌或细菌感染的外耳道炎。长期佩戴入耳式耳机，还会影响耵聍的正常排出，导致形成耵聍栓塞。所以应养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。

　　有些人还习惯带着耳机睡觉，一方面会让耳道长时间处于湿润密闭的环境，另一方面也会摩擦耳部皮肤和软骨，易造成损伤。因此要避免睡觉时戴耳机。

　　3佩戴耳机的原则

　　佩戴耳机时，应遵循 60--60 的原则：耳机的音量不应超过总音量的 60%，成年人连续戴耳机的时间不超过 60 分钟。简单来说，不用管手机、电脑、平板等设备内的音乐、视频、游戏等软件自带的音量大小，只需要控制设备输出的音量不要超过 60% 即可。而且我们更应该在 60%的范围里，选择能让自己听清楚的最小音量。

　　4选择合适的耳机类型

　　如果耳机是日常必备的电子用品，可以根据不同的使用场景调整耳机种类。

　　比如在乘坐噪音极大的交通工具时(如地铁、高铁、飞机等)，可以选择使用降噪耳机。但降噪耳机提供的安静环境容易让佩戴者过滤外界的警告声，降低对外界的警觉，从而增加受伤和事故的风险。因此在行走、跑步、骑行、开车时最好不要戴降噪耳机，或者使用通透模式，接收更多外界的环境音。

　　这几年还流行起骨传导耳机。骨传导耳机的好处是不影响外耳道的卫生环境，在听音乐的同时还能同步接收外界声音，很适合户外运动的人群。但在极度噪杂的环境里，骨传导耳机和普通耳机一样，因为无法隔绝外界噪音，会导致用户不断调高音量，从而损害听力。

　　如果感到不适，需尽早就医

　　耳蜗里，负责感受高频声音的毛细胞更容易受损伤，所以人们一般会首先失去对高频率声音的听力。比如微波炉、电磁炉工作时产生的非常尖锐的“滋滋声”，或者老式晶体管电视机、显示器开机时候发出的“滋啦”声。

　　但这些声音对日常生活几乎是没有什么影响的，所以在听力损伤的初期，人往往也很难察觉到。

　　如果你产生了耳鸣、无法听到高音调声音、难以理解电话中的对话内容、在餐厅等嘈杂环境中难以跟上谈话内容等迹象，可能你的听力已经受损了，建议及时去医院进行听力测试。

　　良好的用耳习惯，从现在开始都不迟。

　　参考文献

　　[1]International Telecommunication Union. ITU-T Recommendation H.870, Guidelines for safe listening devices/systems[S]. Geneva: ITU, 2022.

　　[2]世界卫生组织官网：https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening

　　[3]Jiang W, Zhao F, Guderley N, Manchaiah V. Daily music exposure dose and hearing problems using personal listening devices in adolescents and young adults: A systematic review. Int J Audiol. 2016;55(4)：197-205. doi: 10.3109/14992027.2015.1122237. Epub 2016 Jan 15. PMID: 26768911.[4]Widen SE, BåsjöS, Möller C, Kähäri K. Headphone listening habits and hearing thresholds in swedish adolescents. Noise Health. 2017 May-Jun;19(88)：125-132. doi: 10.4103/nah.NAH_65_16. PMID: 28615542; PMCID: PMC5501022.

　　策划制作

　　审核丨潘春晨 中国科学技术大学附属第一医院耳鼻喉头颈外科 副主任医师

　　策划丨甄曦


17·C1安装后怎么用的定义与背景

在当今的网络环境中，17·C1安装后怎么用已成为一个普遍讨论的话题。这种现象涉及多方面的因素和考量，需要我们从多个角度进行分析和理解。17·C1安装后怎么用的出现源于市场的真实需求，反映了用户对高质量服务的持续追求。近年来，随着互联网技术的快速发展，17·C1安装后怎么用相关的产品和服务层出不穷，不仅改变了人们的生活方式，还推动了整个行业的转型升级。通过深入分析，我们可以发现其中蕴含的商业逻辑和发展趋势。 17·C1安装后怎么用的核心价值在于解决用户的实际问题。许多人在日常生活中面临各种挑战，而17·C1安装后怎么用提供了一种高效便捷的解决方案。具体来说，它能够帮助用户节省时间、降低成本、提升体验，这正是17·C1安装后怎么用受到广泛欢迎的根本原因。 17·C1安装后怎么用的潜在价值 17·C1安装后怎么用能够为用户带来多方面的收益。首先，它可以显著提升工作效率，帮助用户在更短的时间内完成更多的任务。其次，17·C1安装后怎么用还能够帮助用户获取更多的信息和资源，拓宽视野，增强竞争力。 从行业发展的角度来看，17·C1安装后怎么用代表了未来的趋势和方向。它能够推动技术创新、促进产业升级、创造新的就业机会。越来越多的企业和个人开始关注17·C1安装后怎么用领域，投入大量资源进行研发和推广。 此外，17·C1安装后怎么用还具有重要的社会意义。它能够促进信息的公平获取，缩小数字鸿沟，让更多人享受到科技发展带来的红利。 如何正确利用17·C1安装后怎么用 正确利用17·C1安装后怎么用需要掌握一定的方法和技巧。首先，用户应该选择正规可靠的平台和服务商，确保获得高质量的产品和服务。其次，要注意保护个人信息安全，避免在不可信的环境中暴露敏感数据。 在实际应用中，建议用户根据自己的具体需求进行选择，不要盲目跟风。同时，要持续学习和更新知识，跟上17·C1安装后怎么用领域的最新发展动态。 总之，17·C1安装后怎么用是一个充满机遇和挑战的领域。通过正确的方法和持续的努力，每个人都能从中获得实实在在的价值和收益。 17·C1安装后怎么用 - 打造酒店客房窗帘轨道滑轮缺失补充安装 - 北银科技网络有限公司 【循着节气看山河】芒种：风吹麦成浪 所种有所得
首页 > > 泰国官方否认泰柬边境口岸已重新开放
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大

http://m.window.reupz3.cn/deep/92754813.shtml

2026“山海有约”中美人文交流活动在浙举办

546.87MB
东南大学公共卫生学院成立50周年 多项医工交叉成果发布
下载APK 高速下载
6月1日起，一批国家标准将实施
喜欢 广西友谊关推出保税“一票多车”业务 助力中国高端装备出口越南
评论 139
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图0 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图1 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图2 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图3 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图4
中国科学院昆明植物研究所发布两套权威野生菌数据库
  • 澳门高校启动“沈括计划”　拟建新一代高精度地磁导航应用系统 720.39MB
  • “闽超”受两岸关注 国台办：开放台胞专属参赛名额 2026-06-09 17:21:11
  • 40余个国家和国际组织确认2026年服贸会设展办会 V6.73.93
  • 中国两部门系统布局人工智能计量能力建设 apk
  • 中国科学家团队绘就人类胚胎早期器官发生的精准分子导航图 破立之间，优化期刊评价标尺
  • “蓉深港图定班列”开行一周年 激活成渝地区与粤港澳大湾区联动新动能 中国传统产业标准升级 2025年以来发布国家标准千余项
  •   广西科技大学一宿舍四人携手“上岸”同校研究生
  • 香港贸发局启动60周年志庆活动 水果有个小霉点，挖掉还能吃……是真是假？| 谣言终结站
（乡村行·看振兴）内蒙古巴林草原上有一座民间手艺人之家
一.A级毛片高清免费网站不卡  体育流量赋能文旅场景 激活中国“五一”假日经济新引擎李家超率团访中亚 香港各界看好合作前景
二.2019中文高清在线观看电视剧免费播放  福建泉州通报“学生走路玩手机被劝退”处理结果
三.牛站一级欧美大片  “五一”假期 重庆无人机灯光秀绘就夜空光影画卷
四.熟女熟妇伦aⅴ网站美利坚  中国体育用品借力第139届广交会卖向全球
五.春色视频在线观看日韩  肯尼亚遭强降雨袭击 灾害已致18人丧生
六.爆操性感巨乳美女。免费视频  宁夏镇北堡西部影城用“电影+”拓展文旅体验
七.欧美日本韩国一区  【实干笃行创伟业 团结奋斗新征程】劳动开创美好未来 奋斗铸就时代华章
八.玩弄绝色高贵美妇的玉足  福州“大礼包”邀台胞“五一”畅游

【联系我们】
《跨境零售中支付困境的隐性成本》指南在深圳发布
加载更多
高亮度核科学前沿与民生有何关联？詹文龙院士科普解读
V3.42.50
自带“双大脑” 揭秘长征十二号乙的独特设计

第九届进博会推介会在奥地利维也纳举行

第二十一届海峡旅游博览会在厦门开幕

北京院士专家雄安行：共达成15项合作意向
生态环境部：国家级自然保护区重点问题基本完成整改
评论
  • 宁波海关原党委委员、副关长陈孟裕被“双开” 浙江宁波首次举行粮贸与枢纽专题论坛
    外交部：反对《纽约时报》为“台独”谬论提供平台
  • 乡贤捐款饭菜管够 湖南涟源“长辈食堂”里的幸福滋味 中国南方五省区电力负荷提前创新高 折射经济结构加速迭代
    第八届深圳合唱季开幕 近6000名歌者唱响湾区
  • 皖北煤电集团有限责任公司原党委书记龚乃勤被开除党籍 港财政司长陈茂波谈与欧洲合作：香港可发挥关键桥梁作用
    湖北麻城开通国内首条石材铁路货运专线
  • 2026年驻沈高校联席会议举办 “政校企”协同为毕业生就业创业搭平台 王毅谈中方对联合国秘书长选举的期待
    2026年中老铁路运输跨境进口水果突破10万吨
  • 米油护生活助学暖人心 湖南汇聚爱心力量助力灾后重建 山西省长治市沁源县应急管理系统3人被查
    足球、“尖叫鸡”、“大力神杯”……世界杯即将开幕，“中国制造”率先上场！
  • A股收评：超3200只个股飘红，三大指数收跌 专家分析：大陆海警连续两天执法巡查金门海域，释放何种信号？
    一位侨乡外婆的“跨国工作日”
  • 广东推动湾区明示企业贷款综合融资成本工作提质扩围 宁夏贺兰山东麓上线15场葡萄酒主题活动 开启夏日紫色文旅盛宴
    站点密了4倍，等车时长少一半，滴滴联合天津公交的“新坐法”
  • 西安市清退3000余辆不合规网约车 眼睛出现这几种异常，立即就医！切勿拖延
    悄悄升高尿酸，血糖也失控？这种饮料，尽量少喝~ | 科普时间
  • 江西彭泽：枇杷“金果”挂满枝 农旅融合促增收 中外嘉宾点赞中国人形机器人：从实验室走进生活
    湖南东安乌饭飘香 千年民俗焕发新生
  • 中宣部召开党的创新理论传播工程推进会 中国石油物资采购中心副主任范士洪接受审查调查
    台湾青年在渝学跳伞 低空旅游圈粉两岸年轻人
2026浙江·台湾合作周开幕 12个重点台资项目签约
“手搓”微缩世界，方寸间跑出创业新赛道8月进行全线实船试验 平陆运河可通航5000吨级船舶 多地专家齐聚澳门 探讨央行数字货币发展与跨境创新应用 我国“三夏”大规模小麦机收全面展开